Sport w zimowe dni – propozycje

Punkt nadawania i odbierania paczek DPD Kołobrzeg

Sport w zimowe dni – propozycje

Uprawianie sportu zimą na świeżym powietrzu może dostarczyć mnóstwa satysfakcji, pod warunkiem, że zadbamy o nasz komfort i zdrowie. Sprawdźmy, o czym pamiętać, planując trening na dworze w sezonie zimowym.

Odpowiednio skompletowane strój

Treningi na dworze wymagają dostosowania naszego ubioru do warunków atmosferycznych. Zimą musimy bowiem liczyć się nie tylko z niskimi, często ujemnymi temperaturami, ale również z silnym i porywistym wiatrem czy opadami deszczu oraz śniegu. Podłoże może być wówczas mokre i śliskie, pełne błota i śnieżnych zasp.

Warto pamiętać o tym, że podczas aktywności fizycznej nasze ciało rozgrzewa się i poci, a będąc na zewnątrz może to grozić przeziębieniem. Dlatego odpowiednio skompletowane ubranie ma za zadanie zabezpieczyć nas przed tym i jednocześnie zapewnić pełen komfort i swobodę ruchów. Górną część ubioru powinna stanowić wygodna, sportowa koszulka, wykonana z elastycznego, oddychającego materiału. Polecamy wybór koszulek bezszwowych, które zapewniają pełną wygodę i nie krępują ruchów ani nie powodują otarć. Na taką koszulkę zakładamy bluzę – może być w wersji z kapturem lub ze stójką. Ostatnią warstwę stanowi sportowa kurtka wykonana z materiału chroniącego przed wiatrem i wilgocią. Warto wybrać taką, która posiada odblaskowe wzory, dzięki czemu będziemy lepiej widoczni po zmroku. kurtka sportowa powinna posiadać również kaptur oraz troczki, którymi możemy regulować jej wielkość dopasowując ją do naszej sylwetki.

Jeśli chodzi o dolną część ubioru, to zdecydowanie polecane sportowe legginsy zimowe, czyli dodatkowo ocieplane.

Buty sportowe na zimę

Niezwykle ważnym elementem stroju sportowego na zimę są buty, którym warto poświęcić nieco więcej uwagi. Przede wszystkim polecamy wybrać obuwie posiadające cholewkę do kostki, która zapewni nodze stabilność i ochroni staw skokowy przed konsekwencjami niefortunnie postawionego kroku grożącemu kontuzją. Sportowe buty zimowe męskie powinny być wyposażone w specjalną podeszwę, która zapewni dobrą amortyzację, stabilność oraz przyczepność. powinna ona być też odpowiednio elastyczna, aby umożliwiała stopom pracę w pełnym zakresie ruchu. Jeśli planujemy zimowy jogging na zróżnicowanym podłożu, warto wybrać obuwie posiadające mocniej zaznaczony bieżnik. Natomiast jeżeli planujemy sport na płaskim, ale twardym podłożu, istotną cechą obuwia będzie duża amortyzacja.

Warto również zwrócić uwagę na materiał, z którego będą wykonane buty. Zimą polecamy uprawianie sportu w butach wykonanych z naturalnej skóry, która świetnie chroni przed zimnem, a także pozwala stopie oddychać, co zapobiega gromadzeniu się wilgoci wewnątrz buta i rozwojowi grzybów lub pleśni.

Jaki sport uprawiać zimą

Miłośnicy joggingu wcale nie muszą rezygnować z tego sportu w sezonie zimowym. Z powodzeniem można bowiem biegać o tej porze roku, pamiętając o tym, aby oprócz odpowiedniego stroju, zakładać na nos i usta maseczkę antysmogową w dni, kiedy zanieczyszczenie powietrza jest wysokie.

Jeśli pogoda jest bezdeszczowa, możemy także jeździć na rowerze czy rolkach, a także zaplanować treningi siłowe na świeżym powietrzu z wykorzystaniem masy własnego ciała.

Polecamy również znaleźć czas na typowo zimowe dyscypliny sportu takie jak narciarstwo czy snowboard, które dostarczają mnóstwo satysfakcji oraz zabawy i są świetnym treningiem dla całego ciała.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *